2017年11月28日 星期二

黑暗中的明燈



        最近常騎臺中的太原地下道,白天的時候發現進入地下道時會有一段時間視線會全黑,因為光線強度的落差太大眼睛還在調節瞳孔(光圈)大小,中間會有一段時間適應過程會是全黑的,所以進入隧道或地下道時請開燈,重點是讓後面的人看到您,避免追撞意外,就發現突然變黑真的很危險,所以就去五金行找找有沒有什麼燈是能夠停電時亮的的,還真的有!
當開關是亮的時候如果突然斷電就會自動轉為自己電池內部電源而持續亮燈,還可以取下來透過廠商製作的掛鉤用開關可以當小燈籠使用,若沒有就用手同時碰觸「底座黑色部分」跟「金屬部分」,也可以通電亮燈。

        所以這樣產品可以應用在樓梯間、通道等燈光常亮的地方,或是在家裡的逃生路線換出一條有緊急照明燈泡的路,因為電源開關要在亮的部分停電時才會亮,所以這些常亮的地方都可以使用,若電源沒有再開的時候就變成停電時可以像平常一樣開啟燈光。


好事傳千里,壞事門內說



地址:新北市新莊區四維路152巷1號三樓
(現已更名為「新莊易明運動本能工作室」)
電話:0966-788-578
信箱:eming.somatics.edu@gmail.com
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2017年7月31日 星期一

放對位置就是天生我才必有用


        五官是感受最敏銳的部位,以眼睛喝水為例子來驗證各部位有適合做的事情,他們都會透過各種聲音去表達,可能是痠、痛、麻、木、口乾、眼澀等不適的表達,去讓你知道,這些聲音都是自己跟自己的對話。

        我將透過口語、肢體、生活動作、作品等的互動,讓你更了解當下的自己,一樣的選擇會有一樣的結果,或許有時不知道這個結果其實一直影響著你,改變會有不同的結果。

學習從發現開始,發現從體驗開始。
了解自己找科成,讓你科科都有成。


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2017年7月19日 星期三

路見不平,行走要顧


 習慣往往在不經意的地方反覆發生。
攝影、文章撰寫:周科成

         走這麼久才發現原來路不是水平的,為了要下雨排水順暢所以都會是中間高兩側低的情形,透過圖一的表示就很清楚可以看得出來,很多地方都會有使用這個方法來加強排水,如果你很常跑同一個區域或是上下班很常走同一條路的朋友就要注意了。



        從圖二可以看得出來站在高低不同的位置骨盆、肩膀會因應地板高低差而有所改變,如果長期走同一個方向的路那就容易會讓身體記住這個角度,以為這樣才是正的,就連站在平地也會是一樣的姿勢,就會變成三七步或是經常轉換重心,找不到穩定的角度。

        解決辦法:因為是長時間地走同一個方向所以會造成如此的影響,就透過變化方向有時要順向走(靠右)、有時要逆向走(靠左)。 

        特別提醒:以人車安全的角度來說若車流量較大,請以逆向行走較為安全,你可以看得到車子來的情形,就可以做出適當的反應。


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2017年6月23日 星期五

人聲的潮起潮落−林欣蓉

歌詞的內容、曲韻的共舞、心意的傳遞,
三者共同創造出美麗又唯一的現場。


        遇見你是在亞歷山大技巧的課中,我們都是喜歡學習、喜歡分享的人,所以在這個教室相遇,聽到你有想要往歌唱方面前進的時候就看到你的光芒。

        在接下來的每次討論中的一字一句,一舉手一投足都感受到純粹的熱情,一次又一次的歌聲讓我大開了眼界,讓我對音樂的了解一層又一層地打開,原來歌聲可以這麼豐富,原來歌聲不只是歌詞,原來一首歌可以說的這麼多、這麼強烈、這麼的打動人心,現場的感受真的是不可取代,第一次聽到身騎白馬可以唱成千軍萬馬的澎湃,難怪會這麼多人在搶演唱會的票。

        除了情感的表達外,在演唱的表現中讓我經驗到了喉嚨使用的細膩,使我在喉嚨的使用及歌曲演唱的種種內容成長許多,謝謝你,聽別人介紹再多不如自己一聽,感受是最個人的,那是無法不復製、搶奪的,就純粹屬於你自己的感受。



天籟K歌-NancyLin
http://www.tlkg.com.cn/homep/otherHome.kg?auserid=291334256
若有想邀請林欣蓉演唱也歡迎與我聯絡,本文為個人經驗分享,絕無業配。


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2017年6月8日 星期四

宇宙皆可師


先師
水窮之處訝雲現,
傳道源於身心一;
受業經歷自明了;
解惑心定在道中。
攝影:邱臻妮
文章撰寫:周科成
宇指的是房子的梁跟柱,就是空間的意思。
宙指的是日晷的樣子,就是時間的意思。
宇宙皆可師即是隨時隨地都可以學習,

       韓愈-〈師說〉當中所講的傳道、受業、解惑,現在感觸較深也更清楚的知道該如何去表達這三件事了:
傳道:給予思想與行為,簡言之就是身教,自己的所思所想所作所為即是道。
受業:使其經歷,帶領學生親身體會。
解惑:打開心中不確定的想法去探討。


        學的越多越會覺得自己不知道的越多,就像這張圖的圓形一樣圓形內是已知的範圍,四周是未知的領域,當你已知的圓越大所接觸到未知的範圍也越多,漸漸的把自己的心打開,沒有不可能的事情,方法絕對比問題多,總會找到一個可能,自己就是自己的先師。


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2017年6月6日 星期二

說文解字


說文解字
說以表達內心意,
文之脈絡途中跡,
解來剖開心關心,
字當傳承要珍惜。


「道可道,非常道,名可名,非常名。」
互動有趣就在於每個人對於字詞的理解可能會有些微的差別,到了句子上就會有許許多多的變化可以出現了,語調、前後文、斷句甚至個人立場差異都會影響整段話的意思,如果每個單字都無法真正的理解意思,那可能就會無法精確地表達自己的想法了,中國字是象形字所以很多可以透過圖像去解釋,這個章節就是針對一個一個的字去做個人的解釋,如果同好或是先進有其他想法也歡迎提出一起討論。


        說文解字是這個章節的題目,所以就要對這四個字作解釋,上圖右邊是古字的長相,可能是甲骨文、可能是金文,才能讓大家知道我到底在做什麼:

說:一個人念念有詞,代表用口語表達。
文:甲殼上的紋理,代表脈絡。
解:手把牛角取下,代表打開。
字:屋內的孩子,代表傳承。
我的解釋:「用口語表達出脈絡的過程並找到精確要傳達的訊息。」


        透過對每個單字的了解能寫出更精確表達自己想法的文章,接著才能寫出又經卻又漂亮的文章,接著可以再加入聲韻的美感,但在加入美感的過程中只要自己清楚是要純粹美還是要傳遞訊息就好。
        在身體的單字就像要了解每個關節在做什麼事情,而文章就是一連串的動作,夠了解才能做出精確的動作接著可以再加入美感、華麗等的動作,在動作的部分只要清楚自己要什麼,要純粹是表演展示用還是有效地完成任務呢?




象形文字工具網站:
象形字典 http://www.vividict.com/Default.aspx
漢字源流 - 中華語文知識庫 http://chinese-linguipedia.org/clk/source


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2017年5月26日 星期五

品牌故事




周浹文武
俊傑不息了然科
貴於表真天地成
理念構想:周科成
設計師:陳希文

如人飲水,冷暖自知

書本知識的追求,到了高中之後多了一個社團生活,而我在板橋高中所選擇的是國術社,漸漸從書本中的文字意義,到身體的直接感受,原來這就是拉筋,原來腳這樣動比較輕鬆,身體真的都知道,就像吃飽也不需要人教,榴蓮的味道也是要吃過才知道,說再多的話,看再多的文字,親自操作、感受才是最直接的學習,做完了事件本身都會有所回饋,當事者在此回饋就能學到東西,包含知識與行為,社團練習總有位陳輝烈學長每週都會回來指導,已經持續了十多年了,我想學長還是會一直回學校指導,在學長身上學到的是傳承的精神,也是無私的奉獻,因為喜歡這種學習方式又想透過運動幫助人而進入了中國醫藥大學運動醫學系。


上善若水,永不止息

進入大學之後自由度大開,課程自己安排,座位自己挑,但又回到了書本內的學習,因為自己的身體運動經驗較為豐富所以課程的理解都算容易,在校期間課內以西醫基礎醫學為主,對中醫也有興趣會去參加相關社團與研習課程,尤其是推拿整復的部分,因為推拿整服可以排除器材、時間地點的因素,隨時隨地都可以執行,所以玄武整復所與陳聖郎老師學習推拿,也的確看得到一些效果,但在其中發現有些人總是反覆發生相同狀況,就會開始思考是不是有更好的方式呢?或許多些思考與驗證會越辯越明,舉例:電燈泡的發展從以前的白熾燈泡、省電燈泡到現在的LED燈泡,以發光亮度與省電來說,若都是用同樣的材料或許會有個極限,但嘗試不同的觀點或是材料可能會有更適合的方法,因為知道自己一無所知所以持續思考,這個過程中漸漸希望透過教育去影響別人,畢業退伍後考進臺中教育大學幼教系。


第一個老師哪裡來?

進入第二個大學後感覺再活了一次的童年,因為小時候很早接觸電子產品,所以真實感受的玩具都很少接觸,在幼教課程中有接觸積木、拼圖還有跟幼兒園的小孩直接互動,謝明昆老師的教學下也開始接觸諮商的概念,尤其是Carl Rogers的人本主義,讓我體會到同盟關係、一致性的重要,這些概念回到教室裡代表什麼呢?漸漸地思考老師的角色能做什麼?接著又想到第一個老師哪裡來?我的答案是不管什麼領域的老師都是一樣,最終還是回到自己觀察、體會、實驗、驗證等等的過程,才能真正的了解並運用,而不只是書上或是其他人的的幾句話而已,所以第一個老師都是自己。
因為希望能夠與未來老婆一起工作而先進入職場賺錢,進職場前有一小段進修其他課程的時間,沈宏達老師的陳氏太極拳、石玲玲老師的亞歷山大技巧、鄭雲龍老師的脊椎強背術,這些課程也都讓自己更加認識自己的身體也進一步去如何使用,羅馬不是一天造成的,身體也不是一天就不舒服的,過程中都有許多時機可以去觀察,這也都帶給我要為自己負責的想法,課程結束後就到臺中的水舞生活會館擔任健身教練。


關係怎麼開始?怎麼結束?

在健身教練的過程中,自己的進修與訓練也持續進行,從一開始的迷惘,不知該如何帶領會員,到漸漸找到自己的定位,改變最大的一天是早上重訓課程、下午是陳怡如老師的費登奎斯課程,一天的進修之後讓我感受到我自己喜歡的是人的教育課程,而不是重量訓練,進而開始專心指導會員相關的課程,包含自我覺察、動作品質的教學,時間剛好遇到費登奎斯師資訓的時間,就接著去受費登奎斯師資的培訓課程跟陳隆總教練的截拳道密集課程,漸漸有些自己的想法,但健身房與會員的關係總是隔著錢,也希望有個安全的空間可以跟學生對談,所以課程結束後想自己開設工作室,也就是今日的科成人體教育所的誕生。




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2017年5月18日 星期四

各盡其責

攝影與美編:邱臻妮
文章撰寫:周科成

盡忠職守無息時,
青雲破曉有生生,
望室止步觀其表,
遊刃有餘究無窮。

人就像是一間公司,各自部位都有他擅長的工作,眼睛就是看,再怎麼訓練學習,也只能將看的品質提升,像是色階的辨別、動態視力的速度等的部分,但眼睛就是不能取代嘴巴吃東西,而只要眼睛碰到一粒沙就會很痛,在身上的一些癢、痠、痛、麻、木等等的感覺都是回饋,這些回饋代表自己正在反應有事情在發生,要面對狀況處理他,而不是忽視這個回饋或是透過任何方法讓回饋消失,面對狀況觀察之後再去實驗如何才會是更適合的方式,反覆驗證,就會學習找到越來越適合的方式,也會越來越容易聽見回饋的聲音。

一旦有人做了不適合的事情後,慢慢的自己發出聲音告知你,如果沒有改變的話隨著時間及次數的累積聲音就會逐漸的越來越大聲,會越來越痛、越來越麻、越來越不舒服,舉生活中的例子:一把菜刀如果亂切亂剁一陣子就會鈍或是缺角了,如果都是切蔬菜水果等軟的食物那就可以用很久才會發現,換成是切雞骨、豬骨、玉米等較硬的食物時就很快就會發現了,或是今天角度、方法很不適合,也可能一兩次就會發現了,若很在意這把刀的人就會時時留心注意、小心使用,而這把刀子比喻的就是自己、自己的器官、自己的關節、自己的心情⋯⋯,這就是為什麼有人二十幾歲不適、有人四五十歲不適,卻也有人用到九十幾也是很健壯的原因;有人搬一次重物腰就閃到,有人卻可以當搬運工好幾年都不會有事也是同樣的道理,身體不怕做多的事情,就像心臟從然不用停,但怕做到不適合的事情。

老師就是帶著學生去經歷不同的方式,讓學生去體驗其中的差異,最後就會做出自己的選擇,開放的去接受,相信自己的感覺,學習是一件很快樂的事情。

生活例子:
1.開門如果門把沒轉開用全身的力量去推也是不會開,只要輕鬆轉開門把就可以輕鬆開門。
2.推門的時候推遠離門把的那邊也是很費力,但只要握住門把也是可以很輕鬆。
3.一把鋒利的刀如果沒有用刀刃去切,不能發揮其效果還可能讓切面很醜甚至沒辦法切開。

4.手槍也是一樣的意思,火力再強的鎗,用在大力敲他、打他、甩他,子彈就是不會出去,但手指只要板機一扣子彈就射出了。


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2017年3月6日 星期一

人的三面向

攝影與美編:邱臻妮
文章撰寫:周科成

後顧之憂
人貴在誠見真我,
身聲既出即是我,
心之所向亦是我,
靈光乍現也是我。




人常常被分成身心靈三個面向,但身心靈的集合並不完全等於人,部分的集合不等於整體,可能會重疊會是遺失,身心靈我的解釋為:
身-外顯的行為(動作行為、服裝造型、所處環境氣氛、所做的選擇)
心-內在的狀態(思考邏輯、精神狀態、信仰、價值觀)
靈-直覺(靈感、第一印象、第六感、自我信任、直覺)

身心靈就像是人的正面、側面、背面,他們會同時變化,只是有時候某個角度才容易發現是什麼的改變,但改變很大的時候,可能兩個面向到三個面向都會發現其改變,就像是人改變姿勢或動作,一個舉手的動作,可能背面或是側面沒有細心察覺的話都不會發現,但這些全部都是你,所以可以透過各個層面去觀察都會發現這個人的狀態,所以面相、手相、服裝、風水擺設、地理位置、各項作品、料理、歌曲.......會準確預測一個人的狀態,就是因為這些都是個人的選擇,所以通通都是自己,所以更要謹言慎行,處處都代表著自己,若要人不知除非己莫為,因為很清楚自己做了什麼,所以不用一直回頭看小心發生什麼危險,車子又沒有被拖,作弊有沒有被發現,進而達到時時無後顧之憂。

接著三面向也會有互相對應的部分,身體的這個位置代表心理的什麼意義,心裡什麼狀態又會造成身體的改變,靈性的直覺又可以從哪裡感受,這就要透過互動去摸索與驗證的,如果當這三個面向的方向、調性都一致的話就會產生很大的力量,也就是「為而不爭」。

實際例子:
1.開車時油門跟剎車一起踩,即使用了很大的力氣卻沒有速度,反倒傷了引擎跟剎車皮還有其他零件,接著無力感就接著產生。


2.兩點之間直線最短,當有與目標不同的的方向的時候就像是走山路一樣峰迴路轉,有時也會容易抓不到真正的目的,做了很多卻沒有成效。


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